Dopo un intervento per perdere peso, l’attività fisica non è un’opzione, ma una componente essenziale per mantenere i risultati.
Non solo bisturi: il movimento come terapia
La chirurgia bariatrica — come sleeve gastrectomy e bypass gastrico — è uno strumento efficace nella lotta contro l’obesità severa. Tuttavia, senza modifiche dello stile di vita, incluso l’esercizio fisico, l’efficacia dell’intervento può ridursi nel tempo.
Diversi studi dimostrano che l’attività fisica massimizza la perdita di peso, previene il recupero e migliora la qualità della vita post-operatoria
I benefici dell’esercizio dopo l’intervento
L’attività fisica regolare aiuta a:
Preservare la massa muscolare
Aumentare il dispendio calorico
Ridurre il rischio di sarcopenia e osteopenia
Migliorare il profilo cardiometabolico (pressione, colesterolo, glicemia)
Stabilizzare l’umore, contrastando ansia e depressione
Una revisione sistematica pubblicata su Obesity Reviews evidenzia che l’esercizio aerobico e la resistenza migliorano significativamente il peso corporeo, la VO₂ max e la sensibilità insulinica nei pazienti post-bariatrici
Quando iniziare e con quale tipo di attività
Il ritorno all’attività fisica va fatto in modo graduale.
Secondo le linee guida dell’ASMBS (American Society for Metabolic and Bariatric Surgery), le fasi sono:
| Periodo post-op | Tipo di attività | Obiettivo |
|---|---|---|
| 0–4 settimane | Camminate leggere, mobilità articolare | Recupero post-chirurgico |
| 4–12 settimane | Attività aerobica moderata (30 min/die) | Aumento metabolismo |
| 3+ mesi | Allenamento di resistenza e funzionale | Mantenimento massa magra |
Rischi del sedentarismo post-intervento
La sedentarietà dopo l’intervento è un fattore di rischio per:
Recupero del peso perso
Rigidità articolare
Aumento di massa grassa viscerale
Depressione e disturbi dell’immagine corporea
Secondo una ricerca su Surgical Endoscopy, i pazienti che non praticano attività fisica dopo l’intervento hanno un rischio doppio di recupero del peso a 24 mesi
L’esercizio fisico migliora anche la salute mentale
I benefici dell’attività fisica non sono solo fisici. Studi come quello pubblicato su The Journal of Clinical Psychiatry mostrano come il movimento regolare riduca l’incidenza di depressione post-chirurgica, un problema frequente tra i pazienti che hanno subito un intervento bariatrico.
La chirurgia bariatrica è un punto di partenza.
Per consolidare i risultati nel tempo, serve un approccio integrato: alimentazione equilibrata, supporto psicologico ed esercizio fisico strutturato.
L’attività fisica, in particolare, è un pilastro terapeutico che garantisce risultati migliori, più sicuri e più duraturi.
Riferimenti scientifici
Bellicha et al., Obesity Reviews, 2018 – doi:10.1111/obr.12651
Carbone et al., Frontiers in Endocrinology, 2022 – PMC9494969
Kelley et al., Surgical Endoscopy, 2020
Mitchell et al., J Clin Psychiatry, 2016 – PMID: 27526186
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