Costruire muscoli e perdere grasso non sono obiettivi incompatibili: ecco come un’alimentazione scientificamente mirata può fare la differenza
Contare le calorie o capire cosa si mangia? Il diario alimentare si rivela un alleato prezioso nella perdita di peso, spesso più efficace delle diete
Bruciore, tosse, difficoltà digestive: la malattia da reflusso gastroesofageo colpisce milioni di persone, ma si può gestire con diagnosi e stile di vita.
Un modello alimentare riconosciuto dall’UNESCO e validato dalla scienza si conferma un alleato nella prevenzione e nella gestione dell’obesità.
Con il caldo aumenta il ricorso a sali minerali, vitamine, drenanti e solari. Ma servono davvero? Ecco cosa dice la ricerca scientifica
Nessun integratore o dieta lampo può sostituire una buona educazione alimentare, uno stile di vita attivo e un sano rapporto con il cibo
Il gelato può essere un buon spuntino o dessert, ma non deve sostituire un pranzo equilibrato.
Indossare un costume – o un paio di pantaloncini – non è una prova da superare. È solo un modo per godersi il sole, il mare, il tempo libero, la vita.
Una colazione tardiva può compromettere il metabolismo e aumentare il rischio di obesità, soprattutto nelle persone con diabete di tipo 2.
Secondo un’indagine ISTAT del 2023, oltre il 38% degli italiani tra i 18 e i 44 anni consuma almeno un aperitivo a settimana.
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